Чиа семена 200 гр. Радоград

Описание

Семена чиа (испанского шалфея) – отличный источник полиненасыщенных жирных кислот типа Омега-3, а так же антиоксидантов, магния и калия. Омега-3 и Омега-6 необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови, помогают уменьшить болевой синдром при заболеваниях суставов.

Семена чиа содержат большое количество антиоксидантов и являются богатым источником растительного белка, кальция и калия. При этом калорийность семян чиа довольно низкая.

Употребление в пищу семян чиа особенно оправдано для людей, страдающих сахарным диабетом и гипертонией. При регулярном употреблении они способствуют снижению уровня сахара в крови и артериального давления, улучшению кровотока, уменьшению вязкости крови, что снижает риск образования тромбов.

Семена чиа для похудения

Семена чиа используются в борьбе с лишним весом. В них содержится большое количество клетчатки. Чиа улучшают пищеварение и усиливают обменные процессы. Они имеют свойство разбухать и впитывать в себя большое количество жидкости, в 12 раз больше своего веса. Благодаря этому снижается неумеренный аппетит, появляется чувство насыщения при небольшом количестве съеденных калорий. При этом организм получает необходимые белки, витамины, микроэлементы и Омега кислоты.

Плюсом семян является их нейтральный вкус. Это дает возможность добавлять их в любое блюдо: кефир, молоко, йогурт, выпечка и супы.

При применении семян чиа для похудения не рекомендуется подвергать их термической обработке — лучше использовать в натуральном виде.

Ежедневное употребление семян чиа благотворно воздействует на организм человека: укрепляет здоровье, помогает поддерживать идеальный вес и моложе выглядеть. Рекомендуют употреблять 1 — 2 ст.л. (15 — 30 мл) сухих семян чиа ежедневно.

1 ст.л. сухих семян чиа содержит приблизительно 60 калорий, 5 г жира, 6 г углеводов, 6 г пищевых волокон и 3 г белка.

Поделиться ссылкой: